Hania și mintea să se elibereze complet de tensiune, fără să se străduiască undeva, fără să se aștepte la ceva. Indiferent de tipul de activitate care se desfășoară, pur și simplu deveniți conștienți de ea și apoi rămâneți tăcuți. Cand esti in meditatie, nu cauta o alta experienta, nu incerca sa fii mai „constient”. Aceasta surprinde doar ce este meditația și ce ar trebui să fie.